数据显示，我国脑梗人群近200万，其中50%为中老年人。
临床观察发现，70-80%的脑梗多发于清晨的6点-10点之间，一旦发作，5-10分钟即可夺取人的性命。
50岁后，晨起若有4大恶习，易被脑梗“栓”住，希望你一个不占
一、早起一支烟
许多烟民早上起床后会点燃一根烟。
的确，抽烟可以起到提神的效果，但，烟对人体的危害不容小觑。
烟草燃烧时，会产生250多种有害物质，进入血液循环后，会刺激血管内壁破裂，血液中的脂蛋白类物质沉积于血管内，形成动脉粥样硬化。
久而久之，斑块脱落，随着血液流动到脑部，就会堵塞脑血管，诱发脑梗发生。
二、起床匆忙
对于许多上班族来说，早上能够多睡一会儿，是无比的幸福。
经常闹钟一响，然后匆忙的穿起衣服去洗漱。殊不知，这样突然的体位变换，会导致血压迅速飙升。
特别是对于上了年纪的人来说，很有可能会导致脑梗的出现。
此外，经过一夜的休息，人体处于静止状态，血液粘稠度会增加，心血管不好的人，此时血管很有可能会出现堵塞的现象，从而加速脑梗的发生。
三、早餐吃外卖
对于早上起床不做饭，还特别喜欢吃高油盐食物的人来说。
经常性点外卖就是一些汉堡、炸鸡等等。
过于油腻、高盐的饮食，对于脑血管会造成致命的打击。
临床数据显示，9.5%的心脑血管疾病的患者，与摄入体内盐量过多有关。
对于高油食物来说，经常食用，会增加血液的粘稠度，加速动脉粥样硬化的形成，从而堵塞脑血管。
四、不测血压、血糖
高血压、高血糖是诱发脑梗最为重要的因素之一。
研究发现，高血压患者患上脑梗的风险是正常人的7倍，而高血糖的患者更加严重，高达10倍左右。
此外，清晨是血压飙升最常见的时间段，因此，晨起后，需要检测血压，观察血压的变化。
提醒：身体一旦出现3个变化，多半是脑梗，莫忽视！
变化1：眼前发黑
当脑部血管出现堵塞时，很有可能会出现眼前蒙黑的现象。
但，持续的时间段比较短，一般是几秒或者几分钟。
因此，若出现此类现象，一定不要忽视，要及时就医。
变化2：嘴歪眼斜
嘴眼歪斜是脑梗的常见症状。
是由于脑部血管堵塞，导致部分神经系统失常，面部肌肉出现功能性障碍，不受控制。
有发于因脑梗突发，导致偏瘫的后遗症。
变化3：肢体一侧异常
脑部血管堵塞，也有可能导致身体一侧出现麻木，不受控制。
经常性的会出现摔跤或其他的现象。
减少血栓形成，防脑梗，做好这4件事！
一、补充营养
血管需要“抗氧化”，当人体自由基过多时，会造成血管内皮老化，引起动脉硬化、弹性变差，使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，从而诱发脑梗的出现。
而抗氧化剂，可以捕捉并消灭“自由基”，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。
生活中，茶叶就含有丰富的抗氧化剂，如玲珑菊、枸杞子、覆盆子、绿茶叶等。
其中，玲珑菊属于四大怀药之一的药用菊，不仅抗氧化剂含量最为丰富，且富含钾和三萜类化合物等营养物质。
泡茶、做粥时放些，有利于减慢血管退行性变，减少心脑血管疾病发生率。
二、少熬夜
经常性的熬夜，会导致人体处于应激状态。
同时，身体会分泌出大量的肾上腺激素，刺激血管痉挛收缩。
不仅如此，长期熬夜，也会给心脏以及其他器官带来较为严重的伤害。
因此，无论是因为工作还是游玩，都应该注意休息的时间，最好在11点之前入睡，少玩手机、吃夜宵。
三、减轻压力
生活压力的变大，让人们长期处于高度紧张的状态。
研究发现，若人体长期处于紧张状态，会刺激血管痉挛，从而影响到血液的正常流动，诱发血栓的形成。
因此，平时应学会减轻压力，释放情绪。
四、锻炼手、脑
1，转动左手
研究发现，人经常使用右手，因此左脑较为发达，不容易发生脑梗。
相反，左手使用较少，容易发生心脑血管疾病。
因此，生活中应多活动活动左手，这样可以减轻左脑的压力，也能够锻炼右脑的协调性。
2，多动脑
经常动脑，可以起到锻炼的效果。
俗话说“大脑像块儿铁，不用就生锈”。
建议：中老年人群平时可以再公园溜溜弯，下下棋，猜猜脑筋急转弯等。