睡觉是生活作息中必不可少的一个关键环节，睡得不好不仅影响生长发育，还会影响第二天精神状态，睡不好还会破坏身体的内分泌，增加患疾病风险。睡觉姿势就是个比较关键的因素啦。
习惯左侧睡觉会压迫心脏？假的！
我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。
睡觉姿势千奇百怪最推荐的姿势是……
每个人的睡觉姿势都不大一样，有人喜欢平躺，有人必须要侧着睡，还有的人特别喜欢趴着睡等等。一个高质量的睡眠离不开这5个要点：舒适的温度，足够的时间，舒服的环境，合适的被子枕头还有就是正确的睡姿，5个要点缺一不可。下面就来谈一谈这些睡姿：
1. 平躺睡
平躺睡觉是最推荐的一种睡觉姿势，能够让四肢肌肉还有脖子肌肉放松，不会对颈椎造成负担。关键就是选对枕头啦！枕头其实并不是拿来枕头的，而是拿来枕脖子和肩膀的，不要选择太高或者高低，压下去一个拳头的高度是最合适的。
2. 侧着睡
侧着睡也是可以的，不过要注意可能压倒手臂导致血液不循环，但有几类人一定侧着睡：
（1） 爱打呼噜的人
平躺着嘴巴容易张开，通气不畅，所以爱打呼噜的人平躺睡声音更大了。爱打呼噜的人还有窒息的风险，侧着睡觉能让气道打开，降低窒息可能。
（2） 孕妇
尤其是孕中期、孕后期的孕妇，建议侧着睡，因为怀孕肚子比较大，平躺比较难受，趴着又会压迫到肚子，侧着睡是比较好的
（3） 晚饭吃多了
晚饭吃多了或者经常胃酸返流的人，侧着睡更舒服。
（4） 肩周炎
肩颈不舒服的人可以侧卧，能还能缓解疼痛。
3. 趴着睡
趴着睡是最不好的一个姿势，趴着睡一般脖子没有地方放，只能够朝一边放，这样就容易给颈椎造成压力吗，肌肉、关节真的会受到压迫，很容易落枕。第二天起床之后全身酸痛、脖子不舒服也是经常发生的事。
对于正常人群建议还是平躺或者侧躺着睡，能放松肌肉和肩颈等部位，这样更能保证睡眠质量与睡眠舒适度。