脑中风，这是一个说起来大家就感到害怕的名词，因为脑中风的发生几乎是一瞬间的事情，而且因为脑中风导致死亡的人数也很多，相对比起癌症，脑中风其实更令人害怕，似乎人们对于脑中风的出现有些束手无策，其实，就像其他疾病可以提前预防一样，脑中风在发作之前，也可以提前预测，而且方法非常简单。
一、预测脑中风的3个方法
脑中风非常可怕，可怕的是中风出现的非常突然，可怕的是中风之后的后遗症非常多，因此，预测自己有没有出现脑中风的倾向非常重要，尤其是中老年，作为脑中风出现的高概率群体，平时可以通过几个简单的动作进行预测。
第一个预测脑中风的方式是站着抬一抬自己的手和脚，紧接着走一走，观察自己的身体两侧会不会出现麻木的现象，中风患者身体一侧出现麻木是一个明显的信号。
第二个预测脑中风的方式是观察自己的嘴角会不会歪，具体的做法是，对着一面镜子，露齿笑，然后看镜子里的自己嘴角有没有倾斜，如果之前都不会歪，但是近段时间出现嘴角歪的情况，就要小心了。
第三个预测脑中风的方式则是观察自己会不会出现吐字不清的症状，或者是想表达一件事情，但是很努力都说不清楚，这也是中风患者的普遍表现。
预测脑中风是第一步，而预防脑中风才是关键的一步，中医通过饮食和按摩可以有效预防脑中风。
二、中医预防脑中风的方法
中医认为，通过食疗的方式可以有效预防脑中风，广东省中医院的医生就推荐了一道预防脑中风的食谱，做法也非常简单，用料也不多，平时可以试着做来吃，这道食谱主要用到的是田七、丹参、红枣和乌鸡，将丹参和田七洗干净切片，红枣去核，乌鸡切块，全部材料放进炖锅里加入适当清水，炖煮二十分钟之后，再转成文火炖两个小时，加入食盐调味就可以食用了。丹参具有祛瘀活血的功效，而田七则具有活血补虚、止血强心的功效，这两种食材搭配在一起能够很好的预防脑中风。
除了通过饮食预防脑中风，中医认为按摩穴位也可以有效预防脑中风，譬如按摩踝关节，通过疏通经络，刺激关节周围的腧穴，可以调节气血，疏通筋骨，降低脑中风发生的概率。
按摩上肢的风驰、肩井、尺泽、曲池等穴位也可以有效预防脑中风，在按摩这些穴位的时候，最好使用点按的方式来进行按摩，而且力度要合适，坚持每天都按摩一次。
除了按摩之外，运动肩部也可以有效预防脑中风，比如两个肩部由后向前旋转十次，再反方向旋转十次，紧接着做肩部上提下放的动作，使肌肉得到运动和放松，亦可以有效疏经通络。
当脑中风真的出现，一定要抓住抢救的黄金时间，一旦发现身边有人出现脑中风，正确的做法是迅速送到医院进行抢救，所以家里有老年人的话，最好身边有年轻人陪伴。