大家对中风肯定都有一定的了解，因为这种疾病有很大的致残致死概率，很多人一旦患了中风，将会困扰患者和家属很久，特别是近年来中风的发病率有年轻化的趋势，出现在新闻中的年轻中风案例越来越多，下面就给大家介绍一下哪些人更容易患上中风。
五组高危中风人群
1、大肚腩
在所有的危险因素中，腹部脂肪积累是第一位的。研究表明，腹部肥胖的男性患中风的几率是肥胖程度相同的男性的三到五倍，女性患中风的风险也不小。
2、不运动
严重缺乏运动也是中风的典型危险因素，与肥胖和中风的关系密切。
3、血脂异常
要想预防中风，必须时刻注意血脂指标的变化。
4、高血压
在快节奏，高压力的生活中，人们的血压会变得更加不稳定，再加上一般缺乏运动和定期体检，往往高血压不得而知，后悔也为时已晚。一般的建议是在家里放一个血压计。年轻人血压超过140/90 mmHg，中老年人血压达到150/90 mmHg时，应尽快就医。
5、吸烟
吸烟会混淆内皮功能，加速血栓形成，并增加高血压，冠心病和脑血管疾病的发病率。
四个动作预防中风
【摇头防中风】
坐直，放松颈部肌肉，然后摇头，前后摇动30次头。速度应该很慢，每天在早晨和晚上三次。低血压患者平卧。
旋转头部的前部，后部，左侧和右侧可增加血管的阻力并有助于防止中风。
【按摩颈部，减少中风】
用双手揉搓和加热后，以稍快的速度按摩颈部左右两侧，适当时伴有皮肤发热和发红。按摩颈部可以促进颈部血管平滑肌的松弛，减少胆固醇沉积，促进颈部硬化血管的弹性，改善大脑血液供应，防止中风。
【耸肩防中风】
每天早上和晚上，每次做4到8分钟的肩膀运动。
肩耸肩放松肩神经、血管和肌肉，激活血液循环，疏通经络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。
【空抓手防止中风】
每天早上，中午和晚上做3手空抓手，每次做400~800次。研究发现脑出血与患者的生活习惯和运动方式有关。缺乏运动的右侧脑血管壁非常脆弱，容易破裂，因此患者应多动左手。