对于糖尿病患者来说，吃饭是非常重要的一件事，因为吃什么和自己的血糖有着密切的关系。而且有的患者可以通过饮食来控制血糖，也就是医学上的“饮食治疗”，所以饮食对糖尿病比一般人更加重要。

吃饭很重要，吃过饭食物开始在胃里消化，血糖也相应的发生改变，所以饭后对糖友来说是很关键的一个时期，特别是在饭后的半个小时内。

在这饭后的半个小时内，大家都有不同的习惯，有些习惯，对糖友来说最好不要有。下面给大家介绍一下：

一、饭后喝汤

对于糖尿病患者来说每天摄入的热量不可过多，吃完饭再加碗汤，热量会超标。而且饭后喝汤会把胃里的胃液冲淡，影响消化吸收。其实不管是否有糖尿病，一般都建议在饭前喝汤。

二、饭后洗澡

洗澡的时候由于周围温度比较高，会使皮肤血管扩张，血流量增加，也就使胃部的血流量减少，胃肠蠕动就会减慢，影响消化吸收，引起消化不良。

三、饭后运动

很多糖友怕吃过饭血糖升高过快，就赶紧去运动，其实这个时候食物正在被消化，如果去运动就会挪用胃部的血液，影响消化吸收。最好在饭后休息半个小时，让食物消化一会儿，再去运动。当然，这里说的是剧烈运动，如果你只是散散步，还是可以的。

四、饭后立刻睡觉

很多人都会有吃过饭犯困的现象，但是如果吃过饭就去睡觉，就会加快食物转化为脂肪，引起发胖，发胖对糖尿病也是不利的，不过坐在沙发上看看电视，再去睡觉。

五、饭后吃水果

刚刚吃过饭，就去吃糖分这么高的水果对血糖肯定是不好的，虽然补充了一些营养物质，但是糖友还是要以血糖稳定为重，可以在两餐之间吃，不仅可以补充营养，还能让下一餐不那么饿，减少热量摄入。

六、饭后喝酸奶

酸奶的口感很好，很多人认为它可以促进消化吸收，会在饭后喝。但是实际上真正的无添加的酸奶是酸的，我们喝到的酸奶是添加了不同的糖分，所以对糖友来说还是尽量不要喝。

以上就是糖友在饭后半小时尽量不要有的习惯，比起吃药和打针，做到这些其实并不难，糖友们在平常中要多注意啦～