生活压力大，情绪紧张，心情压抑是困扰现代人的普遍问题，甚至有研究指出，现在70%以上的人都处于亚健康状态。

很多人对亚健康状态关注较少，那么什么是亚健康呢？

简单来说就是体检指标属于正常高值，身体和心理状态在健康与疾病之间，生活质量较低的一种状态。因为亚健康状态身体检查往往无明显异常，容易被很多人忽略，而为以后的健康问题埋下隐患。

中医体质辨识是解决亚健康的有力工具

中医学认为,亚健康问题是因为很多人生活中饮食不规律、精神压力大、心情不舒畅、晚睡熬夜 、过度劳累等不良习惯，导致脏腑气血阴阳失调,损耗正气而出现的一种状态。

因为亚健康状态的很多表现属于中医内伤杂病范畴,辨证调养是解决亚健康的很好措施。具体而言，辩证调理对于亚健康状态,能够按照个人体质给予饮食、运动、草药等针对性干预,来改善亚健康。

前面已经说了辨识体质对于亚健康的重要性，下面我们详细介绍一下，亚健康状态的体质有哪些，这样大家可以根据自己情况一一对应！

1、阳虛体质

这种体质的人表现为虚寒严重，比如畏寒、四肢发冷，害怕使用风扇、空调等。

2、阴虚体质

这类人群多表现为心烦气躁，口干咽燥，体瘦易倦，喜凉恶热，严重者会出现失眠。

3、气虚体质

气是生命活动的动力，也是一切生命的活动的总称，属于营养身体的精微物质。气虚的说人说话气短，疲乏。

4、气郁体质

一般这类人一般性格内向，焦虑敏感，瞻前顾后，精神抑郁， 忧愁寡断，形体偏瘦，闷闷关怀。对精神刺激适应能力差，不适应阴雨天气，气机郁滞，性情郁闷。

5、痰湿体质

这类人群一般因为气机运畅不好，多表现为肥胖，腹部膨满，口黏太腻。此外，面部皮肤油腻较多， 多汗而黏，痰多，喜欢吃食油腻甜食。

6、湿热体质

湿热是现代人最常见的体质之一，一般这类人易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便不成形或者便秘，小便短黄，口苦，口臭，烦躁易怒

7、血瘀体质

这类人最常出现的问题是血行不畅，以肤色晦暗，身体局部刺痛，色素 沉着，容易出现瘀斑，口唇紫暗。对外界环境，社会环境适应性差，不耐寒。“通则不痛，不通则痛”因此淤血体质的人，易患疼痛为主要表现的疾病，而且疼痛持久，固定，以刺痛、憋痛为主。

8、平和体质

平和体质是一种身体和谐，自我调节能力较强的体质，这类人情绪稳定， 生活有规律，体质相对波动小，得病少，病后也易恢复，对环境和气候的变化适应能力强。

9、特殊体质

另外还有 一种特殊体质。多见先天失常及生理缺陷，过敏反应为主要特征。过敏体质者，一般无特殊，先天禀赋异常或畸形，或生理缺陷，常见有哮喘，风团，咽痒，鼻塞。