我们每个人或多或少都会存在一些口气问题，有时候在一些场合中，口腔异味会成为一个很尴尬的问题，会妨碍我们与人交际，据相关统计，我国口腔患病率高达97.6%，其中有三成的人有不同程度的口臭问题。

但是这其中，只有六成的人意识到自己有口臭问题，有四成的人需要他人告知才能意识到。

这是因为虽然我们的口腔构造看起来很简单，但是由于口腔和鼻腔是连在一起的，我们无法直接闻到自己口腔内部的气味，当我们在与别人交谈的时候，口气会直接与他人接触，所以他人才会比较明显的感受到口气的异味。

我们如何自我检测是否有口臭问题呢？

用干净的手掌掩住口鼻，深呼一口气，闻一下是否存在异味

其次可以用舌头舔一下干净的手臂内侧，如果口水没有异味，代表没有口气问题。

那么人为什么会出现口臭问题呢？

①食物残渣过多，口腔清洁不到位

我们每天的饮食都会形成食物残渣，很多食物残渣留在牙缝中间，时间长了得不到有效的清洁，就会在牙缝中逐渐腐败发酵，引发口臭。

②牙周疾病

口腔内部出现牙龈炎、牙周炎、根尖炎等疾病，这些疾病的主要诱发原因就是牙菌斑堆积，牙结石过多，而牙结石就会散发出很强烈的异味，进而出现口臭。

③肠胃疾病

很多人由于饮食结构存在问题，油腻辛辣的食物吃的太多就容易导致肠胃负担加重，容易引起胃酸的反流，导致口腔异味，其次是出现便秘等症状，肠道无法正常排毒，就会导致口腔异味。

④扁桃体结石

扁桃体的构造本身就有很多褶皱，平时如果不注意口腔卫生，很容易有食物残渣在此堆积形成扁桃体结石，扁桃体结石异味严重，不是单纯能靠刷牙就可以缓解的。

怎么正确去除口臭？

①首先要注意口腔卫生，养成每天刷牙，定期清洁牙缝的习惯

②如果是口腔炎症明显，要常用生理盐水漱口，及时就医解决

③出现便秘等肠胃问题引发的口臭时，要服用蜂蜜等润肠食物进行缓解

④可以通过咀嚼茶叶缓解口臭问题，荷叶冲水当茶饮，两周以上也可以使口气清新

⑤用等量桔皮、甘草、白糖，开水冲服，常服可除口臭

⑥将葵花子捣烂与蜂蜜调成丸，在嘴中含用，可让口气清新

出现口气问题，可大可小，必须马上了解具体的起因，排除口臭是否是因为身体内部出现问题而导致的，口臭的出现一定是身体内环境发生了变化，一定要注意调整饮食结构，保持口腔卫生。