登山对一些人来讲是盲从的，可能不久就消耗了大量体能，然而有些体能是浪费掉了。如何能利用好体能，减少浪费不必要的精力消耗，这是登山者一直在研究探讨的课题，因为一切真理都要从实践中得来。下面我将本人登山的技巧告诉大家，希望能帮助那些热爱登山的人。
首先登山前进行热身，做一些身体拉伸的动作，目的是让身体适应登山运动的一个缓冲过程，这个过程会让你在登山时不会那么难受。
再者就是我们要学会掌握登山的节奏，包括步伐的速度和呼吸的快慢节奏，久而久之大功告成。
1.一步呼吸法
初始登山时先走一步吸气，再走一步呼气。吸为阳、呼为阴、阴阳调和周而复始。呼吸时舌尖顶住上颚（也称搭鹊桥）
注意：在一吸一呼当中，步伐要匀速，避免一时快一时慢。手臂运动也是一样，最后整个身体都是动作协同去配合呼吸。思想意念守在中丹田（肚脐眼下两寸之处）此法需练习坚持爬山五次。
此方法针对爬山就够用了，如果你想提高的话请参详2两步呼吸法。
2.两步呼吸法
此法必须在一步呼吸法的基础上练习，否则一般人适应不了反而不舒服。
因为呼吸时腹部、肠胃、气道、喉管，鼻息、大脑都会运动起来，应该坚持循序渐进的原则，不建议刚开始运用此法。
同一步呼吸法一样 ，改成两步一吸，两步一呼。
注意：两步呼吸法正常守中丹田，如果说你爬山身体哪里不适，你的意见可以想着不适的部位，然后用意念去想，把不适的感觉通过身体一直到脚底发力似的排出体外，同时舌尖顶住上颚搭鹊桥。如果有的人自身有某些疾病也可以用意念去守住患病部位然后引导意念通过身体慢慢的到脚掌排出体外，这是一种意念引导法。此法久而用之显见奇效。
呼吸的状态：
开始登山大多人呼吸有声急不可耐，这种表现其实反映的是身体缺氧。人在平时漫步时呼吸带来的氧气够用。但是当剧烈运动时，呼吸的氧气就不够用了，总感觉缺氧，表现呼吸急促状，有的爱喝水因为水中有氧，一喝就舒服一些，但不是身体缺水。急促的呼吸实际上满足不了你在登山运动时身体对氧气的需要。因为刚吸入身体的氧气又被吐出去了，这样氧气在身体停留的到时间短，还没有来的急被身体完全吸收，又被排出体外。实际上氧气没有得到良好的补充，反而越急促越紧张，越紧张心脏压力越大，这就是适得其反了，反而会快速消耗人的体能。在这里我们所讲是通过先前所述的方法来解决这一困扰大家的问题。练习久了你的呼吸声就消失了，不是没呼吸了，用一句话来表述是“沉吸不止，自如绵长，丹田守固，力出无尽，法海无边”
你为什么能爱上登山运动，因为方法得当了，解决掉了你心中困惑的问题，剩下的都是带来的好处，人生本来就是一场修行才能得道成仙。