对于多数人来说，冬天洗冷水澡是很有好处的：能够锻炼人体适应寒冷的能力减少感冒的发生；促进血管的活性，减少心脑血管疾病；锻炼人的意志力。
洗冷水澡的建议：一般在天气炎热的夏季，洗冷水澡多数人都能够做到。但是随着气温的逐渐降低，尤其是到了冬天以后，多数的人就不愿意再洗冷水澡了。一般从夏天开始，每天坚持冷水浴，一直坚持到秋季，冬季对人体是有很大好处的。它能够促进皮肤血管的收缩和舒张，加快血液循环，改善皮肤的营养状况，使得皮肤富有活力。在寒冷的冬季洗冷水澡能够极大的增强人体对寒冷的适应能力，在天气转凉，气温突变的时候，不容易着凉感冒。
冷水浴可以促进血管的收缩与舒张，皮肤血管收缩的时候，大量的血液进入内脏，血管舒张时，内脏的血液又流出来进入皮肤，这样血管的一收一缩大大锻炼血管的弹性，减缓血管硬化的产生，预防心脑血管事件。
冷水浴可以使胃肠道的血流量增多，增加消化系统的消化功能。还能够锻炼人的意志力，是人意志增强，增加人适应各种恶劣环境的能力。