危急处境下，无论生理上还是心理上都得承受巨大压力。良好的训练和丰富的知识将会带来自信，能帮助你较好地面对并解决所面临的危急。
我们都知道，生命离不开水，没有水三天也活不下去。所有的生物都要依赖水而生存，所有的生物也都含有水。
我们也都知道人体的75％是由水构成的。水能使人体维持恒温，使肾脏的排泄功能正常发挥，使人头脑清醒，使心脏正常跳动。
但很多人都不知道正常人平均每天消耗２－３升的水———即使静卧在阴影处每天也要消耗大约１升水。正常呼吸就会从人体带走水分，随着工作强度加大和气温的升高，深呼吸和出汗也会加速人体水分的流失。呕吐和腹泻更会增加水分损失。因此，必须不断补充水分以维持正常的水分平衡，无论通过饮水和食用含水食品都可以补充水分。
如何维持体内的水分平衡？
□多休息，少活动。
□不抽烟。
□保持凉爽，呆在阴凉的场所。如果找不到，可搭建一个凉棚避暑。
□不要躺在灼热的地上或者高温的物体表面。
□不吃或尽可能少吃东西。因为如果身体得不到水分补充，体液就会从要害器官转移过来以便消化食物，这会加速脱水。脂肪很难消化，需要大量水分，因此尽量不要食用。
□不要饮酒，否则也会使器官消耗大量的水分。
□不要谈话———用鼻子呼吸，而不要用嘴。
如何获取水？
1.寻找水源
寻找水源的首选之地就是山谷底部的地区。如果在谷底看不到明显的溪流或积水池，就要注意长有绿色植物的地方，试着向下挖，很可能植被下面就有水源。甚至在干涸河床或沟渠下面也有可能发现泉眼，尤其是沙石地带。在高山地区应沿着岩石裂缝去找水。
在海岸边，应在最高水线以上挖坑，尤其是有沙丘的地方，很可能会有一层厚约５厘米的淡水，浮在密度较大的海水层上。这层水可能会稍有咸味，但可以饮用。在悬崖的入海处应注意那些长势茂盛的植物，包括羊齿类和苔藓类，在岩石的断层间你可能就会发现湿地或泉眼。
警告：
对于在周围环境中无任何绿色植物生长的池塘或者出现动物残骨的地方的水源要保持警惕，这些水源可能已被靠近地表的化学物质所污染。富含矿物之处的水常会是碱性的。池塘里的水必须煮沸才能饮用。沙漠地区有一些无活水源头的死湖；它们逐渐就会形成盐湖，这里里的水只有经过蒸馏才能饮用。
2.雨露的收集
除了工业化国家中出现能增加土壤污染的酸雨外，其他地方的雨水几乎都能饮用。尽可能选取容积大的蓄水池，利用各种可能的容器收集。在地面上挖个洞，四周用粘土围住，就可以有效地收集雨水，但要防止洞里的水渗漏。如果没有防渗的薄膜，金属片或者帆布也都可以使用。如果对水的安全性有所怀疑，可以煮沸后再饮用。
在日夜温差较大的地区，露水很多。当它凝结在金属体上时，可以用纱布吸下来或者直接舐吸。
你可用衣服浸水，然后再把水绞出来。还有一种方式是将干净衣服系在腿上，在潮湿的植物中穿行，然后将水绞出来或者吮吸。
切记：
可以控制少流汗，但不要限制饮水。如果必须限量就小口啜饮。在长时间缺水后，一旦发现了水源，千万不可敞开豪饮，开始时也应该小口啜饮。大量豪饮会脱水者出现呕吐，造成大量宝贵体液的损失。
3.通过动物寻找水源
哺乳动物
食草动物通常永不会远离水源，留意跟踪动物的足迹经常会帮助找到水源；如果它们下山可以跟随其后。食肉动物饮水一次可以维持较长时间，它们可以在捕食其他动物时获取水分，因此在出现食肉动物的地方，并不一定在附近就有水源。
鸟类
谷食性鸟类，如麻雀和鸽子，是不会远离水源的，它们也是早晚饮水。当它们一直低飞时，就表明它们正在寻找水源。
水鸟可以长时间远距离飞行，而不需要停下来吃喝，因此，它们的出现也不一定预示周围就有水。隼、鹰以及其他食肉鸟类能从猎物中获取水分，所以也不能作为有水的信号。
爬行动物
它们不能暗示附近有水源。它们可以吮吸露水，也可从捕获的猎物中获取水分，从而即使无水也能生存很长时间。
昆虫
昆虫是很不错的水源指示者，尤其是蜜蜂：通常它们远离蜂巢或蜂房的距离至多不超过６５００米，但是饮水时间没有规律。蚂蚁也离不开水，一群向着一棵树前进的蚂蚁很可能是去地下蓄水池饮水的。甚至在不毛之地也有可能找到这样的蓄水池。大多数昆虫会在水源半径９０米的范围内不停飞行，尤其那种飞行时露出闪光绿色身体的欧洲石蜂。
人类踪迹
人的脚印通常能带你发现一口井或水坑。为了减少水分蒸发，它们上面可能会覆盖着灌木或石板。用后应重新盖好。
4.凝结水
树木和植物的根可以从地面吸收水分，可以让树木作为水泵为你提供水分，只要将枝叶茂密的树枝用塑料袋包好即可获取水分。袋中的叶子蒸发，就会产生凝结水。
挑选健康、枝叶浓密的嫩枝条。袋口朝上，袋的一角靠下，以便收集凝结水。
将一聚乙烯薄膜覆在任一植物上都可以收集到水分。 因为在蒸腾作用下产生的水汽上升时与薄膜接触，就会凝结成水滴。将薄膜顶端系紧并悬挂起来，或者用的树枝支撑起来，不要活动薄膜的顶部。应该让凝结的水珠沿着薄膜内壁流入底部收集皿中。避免树叶触动薄膜，否则就会阻止凝结的水珠流向收集皿种。
甚至将刚砍断的新鲜枝叶放在大塑料袋里，随着温度升高，也会产生凝结水。用干净 的石块垫在枝叶下面，以方便凝结水的收集。用石块绷紧袋子，用棍子将袋子顶部支撑起来，这样可以免枝叶触到袋子。塑料袋应微微倾斜使里面的凝结水珠沿着内壁，留到收集器中。当枝叶凋谢不再有产生水分时，小心地再换上一些新鲜枝叶。
5.太阳能蒸馏器
在地面挖一大约９０厘米见方，深４５厘米的坑。坑底中央放一收集皿，在坑的上面覆盖一长拉成弧形的塑料膜。日光能使坑内的温度升高，从而使潮湿土壤和空气蒸发产生水汽。当水汽逐渐饱和后，就会与塑料膜接触因遇冷而凝结成水珠，最后流到收集皿中，
这种方法适用于沙漠或者日夜温差相当大的地区。塑料薄膜比空气温度下降得更快，水汽凝结非常显著。这种类蒸馏器在２４小时内至少可以收集１品脱（５５毫升）的水。
太阳能蒸馏器也可用于从有毒或污染水中收集蒸腾的凝结水。
塑料薄膜中央部分应吊一石块确保塑料薄膜呈弧形，以便水滴能沿着薄膜流到中央底部并落入收集皿中。塑料薄膜的两端也要用石块压紧。将收集皿固定，以免掉入陷阱的小动物将它打翻。
如果可能，用一虹吸管将收集皿里的水引入放在更低处的容器中，这样就可以不断地取水而不会干扰蒸馏了。
警告：
无论何时也不要饮用海水和尿液。但是，通过蒸馏，两者都可用来产生饮用水———海水的残余物同时还能提供人体必需的盐分。
6.蒸馏
蒸馏器皿是救生装备的一部分，如果没有也可以就地取材、临时制作。
7.冰雪融水
冰比雪容易融化———只需较少的热能，就可以更快更多地化出水来：提供同样的热能，前者能产生双倍的水量。如果只能用雪，应先在锅中放置少量的雪，然后逐渐加多，如果一次性放入大量的雪块，底部雪先融化成的水又会被上部的雪吸吸了，这样会在底部产生中空，甚至会把锅烧坏。从雪层的底部取出的雪，颗粒结构比表层多，易于产生更多的水。
8.海上冰块融水
海上的冰块含盐高———即使化成水也无法饮用，除非年代很久的冰，含盐量可能较少。越是新近的冰块，含盐量也就越高，这些冰轮廓粗糙，一般为乳白色。古老的冰块由于气候交替的影响，在边缘不太光滑，一般呈浅蓝色。
从蓝色冰块中可以获取优质的水，蓝色越深、边缘越光滑，水质越好。不过也要注意甚至古老的冰块也会含有一些盐分。
9.从植物中取水
集水植物
呈杯子形的植物和叶片间有空洞的凤梨科植物，常常贮有水。这些植物多寄生在热带树木的枝干上。
竹子中空的节也常存有水，尤其是那些茎杆年久发黄的。摇动它们，如果能听到咕嘟的声响，肯定有水。在每一节的顶剖开一V形小切口，将竹杆倾斜就可倒出水来。瓶子草类可以很好地收集和容纳水分，要将昆虫和残渣滤掉才能饮用。
旅人蕉，香蕉的一种，在人字形叶柄的基部储存着1－2升的水。
藤本植物
直径约为５厘米的粗糙外皮和嫩枝的藤本植物也能有效提供水源。但你必须学会判断哪些植物含有大量的水分，并非所有的都有可饮用，有些汁液有毒。有毒植物在茎部被砍断后会产生乳白色浓汁液。
如果直接用嘴去吮吸树汁，有些藤本植物会造成皮肤痛痒，因此，最好让汁液滴入口中，而不去用嘴直接吮吸，最好是采用容器来收集树液。
应注意选择那些特别能产汁液的茎，由底部一直找到到茎的顶端，越高越好，然后砍一道“V”形的深痕，接着在靠近地面处砍断该茎，让汁液从断口处流到口中或容器里。当不再往外滴水时，沿底部向上砍去一段，不断重复直到整棵茎的汁液都滴完了为止。记住先在茎的顶端砍一“V”形的深痕，而不是先砍底部，否则茎中的汁液就会由于毛细管作用而 向上运动的。
根部取水
在澳大利亚，水树、沙漠木麻黄和红木的根部都靠近地表，很容易挖出来。将树根砍成约３０厘米长的节，剥去外皮，吮吸汁液，或者直接刮到树根髓部，挤出汁液。
棕榈
扁形棕榈、椰子树和聂帕榈都有富含糖分的汁液，相当美味可口。先花茎弯曲，折断顶端。这种汁液在流出之后，可以在12小时内重新恢复，因此每天能收集。聂帕榈的嫩枝一般长在基部，所以你可以从地面开始。对于其他，你可能必须爬到枝叶茂盛的树干上部才够得到开花的枝茎。
椰子汁的水分含量很高，但成熟椰子中的果汁有很明显的通便功能；饮用过多会引起腹泻，从而损失更多的水分。
仙人掌类
仙人掌类植物的果实和植株都蕴含丰富的水分，但并非所有品种的汁液都可安全饮用。
10.从动物中取水
动物的眼球里含水，通过吮吸就可获得。
所有鱼类，体内都有可以饮用的汁液。尤其是大鱼，沿着脊柱，贮有许多新鲜汁液。将鱼解剖并取出内脏，保留脂肪，剔除骨架。小心不要使鱼体内的汁液流走，你可以直接饮用它们。