梅拉宾法则（The 7-38-55 Rule），又称7-38-55规则，是由美国心理学家艾伯特·梅拉宾（Albert Mehrabian）在1971年提出的。该法则指出，一个人对他人的印象，约7%取决于谈话的内容，38%取决于语气、音量等听觉信息，55%取决于表情、姿态、动作等视觉信息。也就是说，在人际沟通中，非语言因素所传递的信息要远远多于语言本身所传递的信息。
例如，当你与他人交流时，对方说话的内容可能只占你对他印象的一小部分，而他的语气是否真诚、友善，表情是否自然、亲切，肢体动作是否开放、自信等，会更大程度地影响你对他的整体感受和印象。如果一个人说话内容很礼貌，但语气生硬、表情冷漠、动作拘谨，可能依然会给人不好相处的感觉；相反，即使话语简单，但语气热情、面带微笑、举止大方，也会让人觉得容易亲近。
梅拉宾法则强调了在沟通中，除了关注说什么，更要注重怎么说以及非语言方面的表达，如肢体语言、面部表情、声音特质等，这些因素对于有效传递信息、建立良好关系等起着至关重要的作用。它提醒人们在人际交往中，要多留意自己和他人的非语言信号，以便更准确地理解对方的意图和情感，同时也更好地展现自己的积极态度和亲和力，从而促进更顺畅、和谐的沟通与互动。