運動前後10mins腿部拉筋

20分鐘初級瑜珈課

初級入門班15分鐘健身運動

在床上就可以做的20分钟特快瘦大腿操

快速瘦身 – 小蛮腰+人鱼线+腹肌

减手臂操加強版－减拜拜肉、改善副乳问题及強化锁骨线条

30分鐘全身消脂增肌運動

孕婦每日必做瑜伽操－助順產、改善腰背痛及腳抽筋、舒壓、維持身形

瘦背操 – 减背部脂肪及美化背部有显瘦作用（两星期见效）

特快瘦大腿(減外內側及收緊臀部)和健康食谱

分享家中多种款式的比基尼！教你如何选泳衣适用不同的身型

30日挑戰自我－極速收肚練腹肌 〖第1星期〗