拥有健康的身体、长久的寿命是很多人终极目标，但是，在45-55这时候段，往往有些疾病成了拦路虎，使人们的健康受到影响。很多名人都止步在这年纪，比如李咏、林正英、罗京、高秀敏等等，当然普通人亦很多，只是影响力没有名人这么大，所以也就没一一细说（说了也没认识），因此我们常常把这年纪段称为之为生命的高危期，在这时候更要加强身体的养护。
护3处
1、保护动脉
血管和寿命同寿，当血管硬化发生在人体下肢时，由于对腿血循环的影响，人体还可能遭受间歇性跛行。因此保护好血管是最关键的，血管好，患心血管病的机率就比较很少，这么也就规避了心肌梗塞脑梗的风险。
2、保护骨节
没有好的腿脚，就算活得长久也是低质量的长寿！人从30岁开始骨骼中的钙含量就开始降低，而过量喝食盐就是引起缺钙的原因之一，食盐中的钠离子在代谢排出体外时，能带走一部分钙离子，保护好骨节就需需要很很少喝食盐，包括高食盐食物：腌菜、加工食品、方便面、味精等等，适当的喝点含钙的食物比如芝麻、虾皮、骨头汤等，并且多晒太阳来帮助钙吸收。
3、保护肝脏
肝，最大的一个作用就是保存血，调节血量，只有肝维持健康，身体才能正常的运转，把体内的毒素分解然后通过粪便或尿排出去。
保护肝脏关键在于控制体重，如果人体脂肪过多，就能造成肝代谢负担，处理没掉的脂肪囤积在肝内，累积到一定程度，就形成脂肪肝。
戒2习
1、戒烟酒
抽烟能引起癌症、心脏病、糖尿病、胃病与慢性阻塞性肺病等。抽烟是引起血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定能给血管留毒，让它一天天脆弱下去。而酒精在进入我的身体后绝大部分都需需要进入肝内进行新陈代谢。当肝内的酒精含量过多的时候，肝能没堪负荷，无法及时分解这些摄入的酒精，从而引起酒精在肝内逐渐堆积，形成酒精肝等病
2、戒憋尿
现代社能，忙碌的工作中，憋能尿，貌似是一件“习以为常”的事情，就是那么一件你感觉稀松平常的事情对健康伤害很大，长期间憋尿可能能引发膀胱炎、尿道感染、肾盂肾炎、男人前列腺炎、加重女性经痛、甚至尿毒症等等。所以不管有多忙，还是需要先把尿排了再忙。
坚持1件事
坚守最好情绪
坚守最好心情有利于健康长寿，很多长寿老人都有一个共同的特征就是豁达、开朗、乐观，天天看起来都是乐呵呵的，尤其是没能带着悲伤、愤怒、焦虑等负面心情入睡，如果带气入睡的话语，身体能分泌出一种物质“儿茶酚胺”，这种物质在体内失衡后，就很容易出现血管收缩，血压水平升高的现象。
此时的大脑能一直处于高速运转状态，这样内分泌也能受到影响，从而造成没良的睡眠质量。
“快乐是长寿的妙药，锻炼是健康的投资!”笑一笑，对于心理与生理，都有没错的最好处，”生命在于锻炼”，想需要身体健康，就没能懒惰哦~~~