随着年龄增长，老年人的各项身体功能开始衰退，其中也包括眼睛功能的衰退。很多老年人在看报纸、看电视时容易出现眼睛疲劳，看东西模糊的现象，也觉得眼睛越来越不好使了，那么，有什么方法可以在眼睛疲劳时缓解症状呢？平时可以如何预防眼睛疲劳呢？

为什么会眼睛疲劳

1、 视力下降

由于老年人上了年纪之后，眼睛的功能逐渐开始退化，视力开始下降，会出现老花眼，在长时间用眼后容易出现眼睛酸涩、看东西模糊的现象，这都与眼睛的衰老有关系。

2、过度用眼

不管是老年人或是年轻人，在长时间看着某个事物之后，都容易出现眼睛疲劳，这是因为眼睛会自行调节晶状体，使屈光力更强，当调节的力量被过度使用时，就会出现眼睛疲劳的现象。

3、周围环境

如果在昏暗的环境下看书或看电视，由于背景光线不足，眼睛需要通过调节瞳孔来适应环境，因此容易造成眼睛疲劳。

如何缓解眼睛疲劳

1、活动眼睛

眼睛疲劳时，可以让眼睛休息一下，慢慢活动眼球，往上下左右的的顺序慢慢转动眼球，可以减轻眼睛的疲劳感，同时，对也能保护视力。

2、热毛巾敷眼

长时间用眼后，可以使用将毛巾用热水浸湿后敷在眼睛处，能放松眼睛周围的肌肉，能有效的缓解眼睛疲劳。

1、补充营养

老年人可以多吃一些对眼睛有营养作用的食物，如胡萝卜、猕猴桃、枸杞、香蕉等，这些食物中含有丰富的维生素及微量元素，对眼睛有很好的保护作用。

2、 佩戴老花镜

老花眼镜能帮助老年人更轻松的看清远处或近处的物品，可以减轻晶状体的调节力量，同时减轻眼球的调节压力，能有效的减少眼睛疲劳的次数。

总得来说，老年人出现眼睛疲劳与很多因素有关，除了疲劳时要注意休息，平时也要积极保护眼睛，看书、看电视时尽量选择在光线充足的环境下。此外，老年人也要注意劳逸结合，可以适当的运动，避免长时间用眼，让眼睛能够得到充分的休息。同时，也要定期做眼睛检查，了解眼睛的健康情况。