1.提高自身平衡能力：平时穿着写字走在鹅卵石路面上都会觉得不舒服，更不用提光脚走在上面了。但是这种方式可以锻炼人的前庭系统，提高自身的平衡协调能力；

2.促进血液循环：因为脚部距离心脏最远，所以脚部的血液循环是比较弱的。光脚走鹅卵石就相当于给脚部按摩，从而使脚部的血液流通得到改善，进而促进全身血液畅通；

3.提高免疫力：由于脚部的穴位比较多，光脚走鹅卵石还可以刺激这些穴位，从而增强身体各项技能，提高自身免疫力。有研究表明，赤脚走鹅卵石不仅可以强身健体，还能够有助于人体调节血压。

注意事项

虽然光脚走鹅卵石对身体健康有很多帮助，但不是所有人都适合的：

1.身体不平衡或患有帕金森症的人，由于不能控制自己的脚步，因此绝不可单独进行这样的锻炼；

2.关节不灵活的人走鹅卵石会加重病情；

3.下肢刚康复练习走路、因神经系统导致下肢无力的人，也不可以进行这种锻炼。但是前者可以等待完全康复后，在有人陪同的情况下慢慢尝试。