《月令七十二候集解》指出：“处，止也，暑气至此而止矣。”因此，随着处暑这一节气的到来，也表示夏天的酷暑难耐也将正式终止。天气将正式由炎热向寒冷过渡，人体内阴阳之气也随之转换，阳气正在变少，而阴气开始占据上风。在此背景下，应做好养生工作，以此让自己更加健康。
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处暑节气养生——饮食
那么，从饮食方面来看，处暑节气前后该如何养生？专家指出，处暑节气前后正是夏秋季节转换的时候，虽然我国大部分地区的气温已经逐渐下降，但南方部分地区暑气仍有余威，且由于秋季的到来，气候开始变得干燥。基于此，对日常饮食也提出了要求，应注意清热，滋阴，润肺，防燥。而禾仙谷在这里为大家推荐以下几种：
1.山药
山药，又称淮山、薯蓣、怀山药、白山药等。其性平，味甘，含有极丰富的营养保健物质，具有补肺、健脾、清肺润燥、强健机体等功效。《神农本草经》中就曾指出山药，“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”。
而山药的吃法，推荐蒸着吃、炒菜或者煲汤喝，使营养在一定程度上减少损失，例如山药可以与老鸭一起煲汤食用。也可做成拔丝山药，或者磨成粉再加入糯米粉最后制成汤圆。
2.梨
梨不仅肉脆多汁、清甜可口,而且营养价值也很高，有清热镇静、化痰止咳、润肠通便的功效。《本草纲目》也曾记载，梨可“润肺良心、消痰降火”。因此，在天气逐渐变得干燥的处暑吃梨子能很好的缓解秋燥。
不过，需要注意的是，生梨，味甘酸性凉，因此不可贪多，特别是发热的人，或脾胃虚寒者。如果真想吃梨，建议把梨切块煮水食用。
除了山药和梨，处暑节气前后还可食用红薯、百合、莲子、蜂蜜、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、黄鱼、干贝、海带、海蜇等物。其中，据《本草纲目》记载，红薯就有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，并且红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,可在一定程度上保护人体皮肤,美容养颜，延缓衰老。
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处暑节气养生——日常作息
不仅仅只是饮食方面，处暑节气的养生还需注意以下几点：
1.保持充足的睡眠，以解秋乏
在处暑节气来临后，人往往会开始觉得困倦，因此，在此时应注意作息的调整，最好多睡一小时，或者保证子午觉的质量。据了解，古代有“子午之时，阴阳交接，极盛及衰，体内气血阴阳失衡，必欲静卧，以侯气复”的说法。同时，现代研究也指出，中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间，而午夜0至4点，人体内的各器官的功能也都降至最低点，因此在这两个时间段内是人体最需要休息的时候。
当然，随着天气逐渐转凉，在睡觉时，也应注意盖好被子，少开空调和风扇，避免受凉。同时，也最好保持室内的通风，使空气流动。
2.注意胃部、脐部的保暖
处暑之后，天气将逐渐下降，于是大家的养生方式也应该从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。正所谓“春捂秋冻”，因此，大家现在开始，早晚外出时，应注意增加衣物。
而胃部、脐部则是最需要注意保暖的地方。特别是在睡觉时，腹部、脐部要注意盖薄被，其中脐部是表皮最薄的地方，皮下没有脂肪组织，却有丰富的神经丛和神经末梢，因此脐部对外部刺激特别敏感，也很容易被穿透弥散，从而使秋风流通让脾胃受凉。
“离离暑云散，袅袅凉风起。”随着处暑的到来，夏季开始成为过去式，气温变化大，而禾仙谷在此时为大家献上“养生攻略之处暑篇”，相信正是恰当的时候。那么，还不快快收下这份养生指南！